Pâtes
Recette de pâtes pour sportifs
Une recette de plat de pates diététique pour sportifs.
4 personnes
Dans une poele, huilée à l'olive :
faire revenir un oignon, finement haché à feu moyen.
Ajouter deux gousses d'ails
Ajouter 1 kg de tomates fraiches (de préference), éboullantées et épluchées., coupées finement, ou en boite (pas de nuit).
Laisser mijoter à feu doux , le plus longtemps possible, car plus c'est long, plus c'est ....
Sel , poivre, .
Verser le tout sur vos pates cuites non pas à la frenchie, mais al dente per favore (respecter le temps inscrit sur la boite)
Vous pouvez y adjoindre de la viande hachée (100 Grammes / quidam) revenue et rotie
Si vous tenez vraiment à me pas vous graisser, acheter donc des steacks hachés , à 10 % voire 5 %, ou mieux chez votre boucher.
mais on peut faire la même chose avec des tomates en boites et de la viande moins chere, et des pates francaises ..
prix de revient pour 4 personnes
Pâtes 500 g 0.92 euros
viande 100 g 6 euros
Tomates, selon saison 1 kg 2 euros
oignon 200 grammes 1 euro
huile 100 grammes 0.6 euros
vinaigre balsamique 0.2 euros
sel, poivre 0.1 euro
cuisson, vaisselle 0.1 euro
salade, selon saison 2 euros
pain 1 euro
Temps de preparation 1/2 heure.
Total 8 euros pour 4 personnes.
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Kcalories totales ;1800
Kcalories par pièce :450
Nombre de parts :4
Excellent sucre lent, et dietetique
1TIRAMISU
2Pâtes
3Pâtes à la bolognaise
4Befanini
5Boudin aux pommes
6Tarte aux pommes
7Le Baccala
8CAKE IMBIBE AU CITRON
9Tomates au four
10Mousse au chocolat : Mahony
11Pâtes au saumon
12Tarte au citron
13Poulet au vin d'alsace
14Strudel aux pommes et au miel
15Fraises
16fraises au vin rouge
17Bugnes (Merveilles)
18gratin dauphinois
19Tartiflette
20Farcement
21pates-a-l-arrabiata
22Baccala alla visentina
23galette-des-rois
24Tomates-aux-fours
25Pesto-genovese
26Pates dietetiques
27Gigot-brayaude
28Pates a la ciboulette
29vin-de-*rhubarbe

Recette de cuisine offerte par le Biclou

Le Biclou vous offre à cet instant présent, une recette de cuisine de sa Dédé Titienne, petite cousine éloignée du Titien, peintre Italien Veneto : Recette éprouvée et approuvée pour cycliste en besoin d'énergie et de réconfort.