Randonnée ou périple vers ST JACQUES de Compostelle , d'Annecy : Dossier préparation.

Soigner ses pieds : C'est effectivement le gros gros, mais alors gros problème qui peut amener à stopper la randonnée (en effet en 2019 !)

• Chaussures Trail en état.
  
• Changer de chaussettes tous les soirs.
  
• Partir avec deux paires de chaussures, à alterner un jour sur deux, éviter les chaussures mouillées et moites.
  
• Se couper les ongles comme moi, pas de talon coupé en mauvais état, les poncer et crémer.

D'après Bosson :

• Préparer les pieds un mois avant : lien vers Run Motion ..
  
• Badigeonner ses pieds avec Ephydrol en spray tous les soirs.
• On me souffle de la teinture de benjoin (à vérifier).
  
• Et crème Nok vigueur du pied.
  
• Le jour de la randonnée :
  
  • Mettre un produit anti transpirant dans le pied

Soins des pieds quand le mal est fait :

• Seringue pour percer les ampoules.
  
• Injection d'éosine ou bétadène.
  
• Couche double peau..
• Elasto : marque « spenco 2nd skin »