Randonnée ou périple vers ST JACQUES de Compostelle , d'Annecy : Dossier préparation.

Le sac à Dos
carte d'annecy vers compostelle

Prévenir et Soigner Les ampoules aux pieds

claude bandiera 22-08-2004 maj 19-09-2009 Fiche contact

Soigner ses pieds : C'est effectivement le gros gros, mais alors gros problème qui peut amener a stopper la randonnée

    • Chaussures Trail en état.
    • Changer de chaussettes tous les soirs.
    • Partir avec deux paires de chaussures, à alterner un jour sur deux, éviter les chaussures mouillées et moites.
    • Se couper les ongles comme moi, pas de talon coupé en mauvais état, les poncer et crémer.

D'après Bosson :

  • Préparer les pieds un mois avant.
  • Badigeonner ses pieds avec Ephydrol en spray tous les soirs.
  • On me souffle de la teinture de benjoin (à vérifier).
  • Et crème Nok vigueur du pied.
  • Le jour de la randonnée :
    • Mettre un produit anti transpirant dans le pied


Soins des pieds quand le mal est fait :

  • Seringue pour percer les ampoules.
  • Injection d'éosine ou bétadène.
  • Couche double peau..
  • Elasto : marque « spenco 2nd skin »