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Mouvement de Gymnastique volontaire N° 2 : Abdos

Les abdominaux :
Position de départ : allongé sur le dos, les bras le long du corps, la tête droite et les jambes pliées à 90 degrés, les mollets reposant sur le rebord du lit .
Travail : en expirant longuement, soulevez le buste du sol en allant vers l'avant avec les bras. En inspirant, revenez à la position initiale.
Attention ce type d abdominaux est remis en cause : L'abdologie : les abdominaux autrement Séances abdominaux : grandir, mincir, étirer, affiner… ne jamais raccourcir, tasser, épaissir. « Il faut serrer la guêpière et non raccourcir les bretelles ! »

Claude Bandiera 74210 Faverges

Gymnastique volontaire : Fit-nénesse : Se maintenir en forme en hiver : exercices à pratiquer dans la journée.