.Mouvement de Gymnastique volontaire N° 31 : Abdo-abdologie-dr-Guasquet
attention le dr Guasquet remet en cause les addominaux tels qu'ils sont pratiqués en 2008.
ce serait une tres mauvaise pratique.
elle sembre travailler plus d'une maniere statique.
Quels exercices simples conseilleriez-vous ?
Au quotidien, avant tout, pensez à rentrer le ventre, surtout lors d'efforts et pendant l'expiration. Trois fois par semaine, effectuez l'exercice suivant : allongée sur le ventre, face au sol, prenez appui sur les orteils et les coudes - bien dans l'axe des épaules. Le corps doit être rigide comme une planche, nuque bien placée. Gardez la position 30 à 60 secondes sans forcer la respiration.
Gymnastique volontaire : Fit-nénesse : Se maintenir en forme en hiver : exercices à pratiquer dans la journée.
