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Mouvement de Gymnastique volontaire N° 33 : saut-corde

Saut a la corde
La pratique de la corde à sauter est bonne pour la forme.
La corde à sauter joue un rôle de soutien dynamique :
Le bénéfice que l'on retire du saut à la corde est optimal par rapport aux autres activités physiques.
Il améliore l'alignement corporel et permet de se tenir mieux.
Et il fait aussi travailler l'équilibre.
La corde à sauter affine la silhouette et dynamise le corps.
Pratiquer la corde à sauter trois fois deux minutes. Le plus important est d'instaurer une pratique régulière, sans dépasser son niveau de fatigue, pour progresser.
Depenses caloriques : 10 Kcal / mn (Pour une personne de 70 kg)

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Gymnastique volontaire : Fit-nénesse : Se maintenir en forme en hiver : exercices à pratiquer dans la journée.