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Mouvement de Gymnastique volontaire N° 49 : Escaliers-sauts-joints

Monter les escaliers en sautant a pieds joint
Gravir les marches avec les pieds joints en prenant une bonne impulsion sur les orteils. Cet exercice convient bien pour les raiders et coureurs de montagne. Ne pas être trop « gourmand », mais si l’exercice est bien maîtrisé,
On répète l’exercice 2 à 3 fois sur 20 à 30 marches.

Claude Bandiera 74210 Faverges

Gymnastique volontaire : Fit-nénesse : Se maintenir en forme en hiver : exercices à pratiquer dans la journée.